Är du också nyfiken på kryoterapi?

Det finns många påstådda hälsoeffekter av kryoterapi. Så många att vi på Grand Mosebacke SMART Club, tyckte att det var en spännande idé att investera i en alldeles egen kryo-kammare och inkludera densamma i vissa av våra medlemskap (Se prislista för detaljer). Det ska vara något alldeles extra att ha ett medlemskap hos oss och nu tycker vi att pricken över i:et är satt! Läs mer om kryoterapi under videon.

Varför kryoterapi?

Allmän hälsa

Stöd för immunsystemet
Minskad kronisk smärta
Ökad ämnesomsättning
Förbättrad sömn

Mental hälsa

Energi-boost
Förbättrat humör
Träna din disciplin
Minskad stress

Fysisk hälsa

Minskad inflammation
Minskad smärta
Ökad prestanda
Minskad träningsvärk

Fördelar med kryoterapi

Kortfattat kan man beskriva kryoterapi (cryotherapy/ whole body cryo) som en effektiv hälsobehandling där man utsätter hela kroppen eller lokala områden för en extremt kalla temperatur i några minuter.

Denna behandling har bland annat bevisats skynda upp den muskulära återhämtningsprocessen, minska inflammationen i kroppen och förbättra välmåendet.

Boostar humöret

En av de mest bevisade effekterna av köldexponering är frigöringen av hormonet noradrenalin via det sympatiska nervsystemet. En ökning av detta hormon associeras med ökat fokus, humör och förbättrad uppmärksamhet. Även andra lyckohormon såsom endorfiner och serotonin utsöndras under en kryobehandling.

Förbättrar återhämtning och prestation

Kryoterapi har visat sig vara effektivt för flera parametrar inom återhämtning och atletisk prestation genom att bland annat öka mängden mitokondrier i kroppens celler.

Stärker immunförsvaret

Kryoterapeutiska behandlingar är även känt för att boosta immunförsvaret genom att minska produktionen av pro-inflammatoriska cytokiner.

Bidrar till ökad fettförbränning

Termogenes innebär att kroppen producerar värme för att motverka effekterna av kyla. Under denna process bränner kroppen även fett. Studier har visat att upprepade köldexponeringar ökar mängden brun fettvävnad (den fettvävnad som bland annat har i uppgift att producera värme), detta har associerats med en minskad risk för övervikt och ökad fettförbränning.

Reducerar smärta och inflammation

Utsöndringen av noradrenalin och en ökad blodcirkulation kan bidra till reducerad värk och inflammation.

Förbättrar sömn

Kryoterapi har även associerats med ökad sömnkvalitet. En studie som gjordes om detta visade att sömnkvalitet förbättrades med 15 % och visade även förbättringar i humör och avslappningstillstånd.